Idan ya zo ga jin daɗin ɗanɗano da ɗanɗano mai ɗanɗano na peaches, mutane da yawa sun juya ga nau'ikan gwangwani. Peaches na gwangwani sune hanya mai daɗi da ta dace don more wannan 'ya'yan itacen bazara na shekara-zagaye. Koyaya, tambaya ta gama gari ta taso: peaches ne, musamman maan gwangwani, babba a sukari? A cikin wannan labarin, zamu bincika sukari da abubuwan da ke cikin peaches, bambance-bambance tsakanin sabo ne da gwangwani, da kuma tasirin kiwon lafiya na cinye peaches peaches.
An san peaches rawaya mai rawaya don launuka masu daɗi da dandano mai daɗi. Su ne tushen tushen bitamin a da C, fiber na masarufi, da antioxidants. Idan ya zo ga abubuwan sukari, amma, amsar na iya bambanta dangane da yadda aka shirya peaches da adanawa. Fikakkiyar launin rawaya mai rawaya tana dauke da sukari na halitta, da farko frucose, wanda ke taimaka wa zaƙi. A matsakaici, matsakaici-sized sabo ne mai launin shuɗi ya ƙunshi kimanin grams na sukari.
Lokacin da aka gwangwani peaches, abun ciki na sukari zai iya bambanta sosai. Ana kiyaye peaches a cikin syrup, wanda ke ƙara kaɗan na sukari zuwa samfurin ƙarshe. Syrup za a iya yi daga m m m m syrup, sukari, ko ko da ruwan 'ya'yan itace, dangane da alamar da kuma shiri. Saboda haka, yin hidimtar da peaches na gwangwani na iya ƙunsar 30 zuwa 30 grams na sukari, ya danganta da ko an cushe a cikin syrup, ko ruwan syrup, ko ruwan syrup, ko ruwan syrup, ko ruwan syrup, ko ruwan syrup, ko ruwan syrup, ko ruwan syrup, ko ruwan 'ya'yan itace.
Ga waɗanda suke kiwon lafiya ko kula da cutar sukari, suna karanta lababan peach na da mahimmanci. Yawancin samfura suna ba da zaɓuɓɓuka a cikin ruwa ko syrup mai haske, wanda zai iya rage yawan sukari. Opting don gwangwani peaches cirked cikin ruwa ko ruwan 'ya'yan itace na iya zama zaɓi na lafiya, yana ba ku damar jin daɗin' ya'yan itacen ba tare da wuce haddi.
Wani abin da za a yi la'akari da shi ne girman sashi. Duk da yake gwangwani Peaches na iya samun mafi girman abun ciki fiye da sabo peach, matsakaici shine mabuɗin. Smallarancin sabis na iya zama mai daɗi ga abinci mai kyau, samar da abubuwan gina jiki mai mahimmanci da dandano mai ɗanɗano. Dingara peaches peaches ga girke-girke kamar kayan yaji, salads, ko kayan zaki na iya haɓaka dandano, amma ku tuna da abincin sukari.
Hakanan yana da daraja a lura cewa sugars a cikin 'ya'yan itace, gami da peaches, sun sha bamban daga sukari mai da aka samo a cikin abinci. Sugars na halitta a cikin 'ya'yan itace ana tare da fiber, bitamin, da ma'adanai waɗanda ke taimakawa rage tasirin sukari na jini. Saboda haka yayin da gwangwani peaches na iya zama mafi girma a cikin sukari, har yanzu suna iya kasancewa cikin ingantaccen abinci lokacin da aka ci abinci a matsakaici.
A ƙarshe, peaches, ko gwangwani ko gwangwani, suna da dandano mai daɗi da fa'idodin kiwon lafiya da yawa. Peaches na gwangwani na iya zama mafi girma a sukari saboda ƙara syrup, amma muddin ka zabi cikin hikima da kuma kallon 'ya'yan itace masu dadi ba tare da cinye sukari da yawa ba. Tabbatar ka bincika lakabin kuma zaɓi iri tare da ruwa ko syrup na haske don sarrafa ƙwayar sukari. Don haka, lokacin na gaba da za ku ɗauki wani peaches, zaku iya ɗanɗana zaƙi yayin riƙe ido a cikin sukari na sukari.
Lokaci: Jan-20-2025